El bloque de Iniciación consta de 10 vídeos (49 minutos). De la misma manera que imparto una sesión presencial he desarrollado estos cursos. Método real, transparente y efectivo, para que puedas empezar desde cero en la marcha nórdica. Tus sesiones particulares donde y cuando tú decidas.
Con el bloque BAI serás capaz de:
Integrar los bastones de marcha nórdica en tu caminata desde una perspectiva global. El Método Báfitt© le da más importancia a las sensaciones que percibes con cada ejercicio de aprendizaje que al trabajo mental o de memorización. El tipo y la secuencia de ejercicios que se presentan facilitan el aprendizaje de la marcha nórdica de una manera muy natural e intuitiva.
Cada vídeo es un ejercicio específico que forma parte de la progresión o secuencia de aprendizaje del Método Báfitt©. Cada ejercicio te aportará lo necesario para que te resulte fácil utilizar los bastones de marcha nórdica de manera segura, cómoda y eficiente.
Al final de cada vídeo
Se muestra una síntesis del contenido clave y también las recomendaciones de práctica de cada ejercicio: Series, repeticiones, distancias…
Material necesario
Bastones específicos de Marcha Nórdica (nordic walking).
Calzado que ofrezca estabilidad y amortiguación tanto en talón como en metatarsos y que permita una pisada cómoda. Se adaptará el calzado al tipo de terreno por el que se vaya a caminar pero teniendo presente, en la medida de lo posible, las recomendaciones sobre la amortiguación y sujeción.
La vestimenta que se utilice debe permitir el libre movimiento de los brazos.
Si utilizas mochila, que tenga cierre pectoral para liberar la articulación del hombro y evitar tensiones.
