Actividad física saludable

2ª Sesión del Pack de Aprendizaje de marcha nórdica en Pontevedra. Mes de Abril

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Bonita tarde disfrutamos después de una mañana de lluvia y viento. Menudo lujo la zona das Illas das Esculturas de Pontevedra para aprender y practicar marcha nórdica, al lado de la ciudad. El próximo lunes ofertaré fechas en Mayo para el siguiente Pack de Aprendizaje de marcha nórdica (nordic walking). E igualmente serán plazas limitadas …

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Beneficios del ejercicio físico en pacientes con…

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A día de hoy se ha acumulado suficiente evidencia sobre los beneficios del ejercicio físico en pacientes con cáncer, tanto durante como después del tratamiento. Entre las mejoras que aporta el ejercicio físico planificado tenemos: Fatiga. El ejercicio puede mejorar la fatiga que sufren las personas con cáncer tras los tratamientos con quimioterapia y radioterapia …

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Salidas Semanales

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Todos los martes a las 08:45 salida técnica en grupo en Padrón. Todos los miércoles a las 10:30 salida técnica en grupo en Santiago de Compostela. Próximamente en horario de tarde.

Colesterol LDL

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El colesterol “malo” favorece la aparición y desarrollo del cáncer. El colesterol facilita el movimiento de las células y que éstas invadan otros tejidos. En cambio, el colesterol “bueno” (HDL) podría evitar la propagación celular. Se trata de un estudio español que contribuye al debate sobre la relación entre los niveles de colesterol y la …

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El ejercicio físico como una de las mejores armas…

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El ejercicio es una de las mejores armas de la lucha contra el cáncer.   La Organización Mundial de la Salud ha alertado desde el año 2004 sobre la necesidad de actuar sobre los principales factores de riesgo de las enfermedades crónicas no transmisible (enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y algunos tipos de cáncer), dado que …

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Mal común en la oficina…

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Pasas muchas horas sentad@ delante del ordenador o en labores que requieran adoptar esta posición y sufres de continuos dolores de espalda? Adoptar malas posturas y estar inmóvil durante muchas horas, en el día a día, es motivo suficiente para padecer dolores de espalda. Actividades como la Natación (nadando con la técnica correcta), Pilates y …

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La marcha nórdica como complemento de entrenamiento

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En el mundo del deporte y la competición, a lo largo de la temporada preparatoria y competitiva la MN tiene cabida de distintas formas y en distintos momentos de la planificación de la preparación física. DEPORTE FUERZA EQUILIBRIO DEMANDA DE ENERGÍA RANKING* CICLISMO MUY BUENO MUY BUENO EXCELENTE 4 ESQUÍ DE FONDO EXCELENTE EXCELENTE EXCELENTE …

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La marcha nórdica en los medios

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La Marcha Nórdica en los medios de comunicación el 21/02/2013 Haz click en Reportaje sobre la Marcha Nórdica en la Tvg Haz click en Reportaje (2) sobre la Marcha Nórdica en la Tvg La Marcha Nórdica en los medios de comunicación el 14/07/2013 Haz click en Charla sobre la Marcha Nórdica en Radio Galega

Paseo técnico

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Salida supervisada con participantes de los cursos de iniciación en el Paseo del Canal (Padrón), Sábado 22 de Junio, a las 21:00 horas. Cada un@ a su ritmo pero con paso firme!!

Horarios

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Agradezco la presencia y la buena predisposición con la que participaron los asistentes al Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica celebrado en Padrón (A Coruña) el Sábado 08/06/2013. Para la siguiente cita (semana del 10 al 15 de Junio) os presento los siguientes horarios: Miércoles; 09:30-11:30h. Viernes; a partir de las 09:30h. Sábado; a …

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