Por 4º año consecutivo la marcha nórdica está presente en el Programa Universitario para Mayores. Durante este cuatrimestre, el alumnado del Campus de Pontevedra tiene la posibilidad de disfrutar de esta asignatura, que cuenta con 3 niveles, un nivel por año.
En el primer curso o Nivel el alumnado se inicia en marcha nórdica y descubre todo lo necesario para su práctica eficiente y segura, además de conocer el origen de este deporte y los beneficios saludables y aportaciones funcionales que ofrece la práctica regular de marcha nórdica. En este primer Nivel se utiliza el Método Báfitt® de enseñanza-aprendizaje de marcha nórdica y la Técnica Báfitt-5C© de marcha nórdica.
Durante el segundo año o Nivel, se consolida la ejecución técnica en distintos desniveles y a distintas velocidades. También se enseña a detectar errores técnicos y cómo corregirlos. Finalizando por adentrarnos en la vertiente competitiva de la marcha nórdica, conociendo el Reglamento de Competición (FEDME) y el tipo de competiciones que se celebran a nivel Nacional y Gallego.
Finalmente, en el tercer año o Nivel, se pretende alcanzar la ejecución técnica eficiente con la mayor precisión, por medio de la relajación y consciencia corporal. Para ello utilizaremos como recursos ejercicios de Pre-Pilates y Ejercicios Bioenergéticos. A la vez, se hace una preparación técnica para poder participar en competiciones de marcha nórdica, tanto en pruebas Open como Oficiales del calendario competitivo. Para ello, nos marcamos como objetivos del curso, finalizar el cuatrimestre cumpliendo con el Reglamento de Competición además de hacer una progresión de entrenamiento de la condición física específica de competición de marcha nórdica.
Para poder desarrollar todo este contenido y más, contamos con las instalaciones de la facultad de Ciencias de la Educación y del Deporte del Campus de Pontevedra: Recta Indoor de atletismo, Aula propia y bastones de marcha nórdica. Y con la posibilidad de disfrutar de las sesiones en los senderos y zonas verdes que ofrece la zona da Illa das Esculturas de la ciudad de Pontevedra, así como las paseos a orillas del Río Lérez.
Si te resulta interesante no dejes de informarte en la web del PUM-Uvigo
