Contiene 5 vídeos (75 minutos) donde se combinan distintas disciplinas y ejercicios con el objetivo de ganar consciencia corporal y máxima relajación mientras se utilizan los bastones de marcha nórdica.
Con el bloque BACO serás capaz de
Sentir cómo los bastones son una prolongación de tu cuerpo. Interioriza la técnica, siente tu cuerpo y el entorno por el que caminas.
Goza del momento presente, aquí y ahora!
Al final de cada vídeo
Se muestra una síntesis del contenido clave y también las recomendaciones de práctica de cada ejercicio: Series, repeticiones, distancias…
Material necesario
Bastones específicos de Marcha Nórdica (nordic walking) y una esterilla.
Elige un lugar que te transmita buenas vibraciones y que te permita relajarte.
Calzado que ofrezca estabilidad y amortiguación tanto en talón como en metatarsos y que permita una pisada cómoda. Se adaptará al tipo de terreno por el que se vaya a caminar pero teniendo presente, en la medida de lo posible, las recomendaciones sobre la amortiguación y sujeción.
La vestimenta que se utilice debe permitir el libre movimiento de los brazos.
Si utilizas mochila, que tenga cierre pectoral para liberar la articulación del hombro y evitar tensiones.
