Descubre y aprende marcha nórdica por medio de 3 sesiones. Grupos reducidos y facilito bastones.
Tienes la posibilidad de inscribirte para el primer día a modo de prueba. Aunque tendrán prioridad en la reserva de plaza quienes se inscriban al Pack Completo de Aprendizaje.
Disfruta del entorno natural que ofrece Pontevedra, con senderos y zonas verdes de calidad para aprender y practicar marcha nórdica.
Por medio de este Pack de Aprendizaje adquiere una nueva aptitud para toda de la vida:
La marcha nórdica convierte el hecho de caminar en una actividad más completa, ya que implica de manera activa la parte superior del cuerpo, especialmente los brazos y manos.
Se utilizan dos bastones propios de la marcha nórdica, diferentes de los bastones de montaña/senderismo y se usan de distinta manera. Para ello es necesario aprender y ejecutar la técnica de marcha nórdica.
Esta actividad es un recurso más para mantenerse en forma, es decir, de práctica regular en tu lugar de residencia. Y muy accesible, independientemente de la edad y del tipo de condición física.
Beneficios saludables y aportaciones funcionales:
- Mejora postural, alivio molestias cérvico-dorsal.
- Mejora cardiovascular. Mayor gasto energético en comparación a la caminata sin bastones.
- Mejora la coordinación y el equilibrio, aportando estabilidad.
- Facilita la circulación sistémica, pudiendo aminorar los síntomas de hinchazón de los dedos de las manos u hormigueo.
- Alivio en rodillas, repartiendo el peso corporal en bastones.
- Facilita la caminata, tanto en superficies llanas como en desnivel.
En comparación con otras modalidades de ejercicio físico o deportes, el periodo de aprendizaje de esta actividad es muy corto. Se necesitan pocas sesiones para aprender y afianzar la base de la técnica que permite practicar marcha nórdica de manera autónoma. Y con la práctica regular se mejora la ejecución técnica.
Y disfrutarás de una actividad saludable para toda la vida, convirtiendo el hecho de caminar en una actividad más completa, de manera autónoma, en familia o en grupo organizado.
Precio de cada sesión: 20€/2 horas.
Precio del Pack completo: 60€.
Más información sobre las sesiones de aprendizaje en Al finalizar las sesiones serás capaz de:
Inscripciones en info@marchanordicagalicia.com o en el teléfono 629 031 905
