La marcha nórdica como complemento de entrenamiento


En el mundo del deporte y la competición, a lo largo de la temporada preparatoria y competitiva la MN tiene cabida de distintas formas y en distintos momentos de la planificación de la preparación física.
DEPORTE
FUERZA
EQUILIBRIO
DEMANDA DE ENERGÍA
RANKING*
CICLISMO
MUY BUENO
MUY BUENO
EXCELENTE
4
ESQUÍ DE FONDO
EXCELENTE
EXCELENTE
EXCELENTE
4+
PATINAJE EN LÍNEA
MUY BUENO
MUY BUENO
EXCELENTE
4
RUNNING
MUY BUENO
MUY BUENO
EXCELENTE
4
GOLF
COMPLEMENTARIO
MUY BUENO
COMPLEMENTARIO
2+
FÚTBOL
COMPLEMENTARIO
MUY BUENO
MUY BUENO
3-
YOGA
MUY BUENO
EXCELENTE
BUENO
3
HÍPICA
MUY BUENO
COMPLEMENTARIO
BUENO
2+
BOWLING
BUENO
COMPLEMENTARIO
COMPLEMENTARIO
2
NATACIÓN
BUENO
MUY BUENO
EXCELENTE
3+
CAMINAR
EXCELENTE
MUY BUENO
MUY BUENO
4
TREKKING
MUY BUENO
EXCELENTE
MUY BUENO
3+

Ranking*; de 1 a 5, de entrenamiento menos específico a entrenamiento muy específico.
Nottingham, S. Y Jurasin A.(2010). Nordic Walking for
total fitness. Human Kinetics, Champaig, Illinois, USA.

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