Por medio de 10 vídeos (37 minutos) continúa la secuencia de aprendizaje. Descubre y consolida la Técnica Báfitt-5C© de la marcha nórdica. Sin darte cuenta y sin prestar atención a ello, con el bloque BAI ya has iniciado el aprendizaje de la Técnica Báfitt-5C©.
De la misma manera que imparto una sesión presencial he desarrollado estos cursos. Método real, transparente y efectivo, para que puedas disfrutar de la marcha nórdica. Tus sesiones particulares donde y cuando tú decidas.
Con el bloque BAC serás capaz de
Afianzar la técnica de la marcha nórdica y sabrás qué elementos técnicos deben estar presentes en la caminata con bastones de marcha nórdica, respetando en todo momento la comodidad, la fluidez de la marcha y las necesidades de cada persona.
Esta sección incluye el vídeo donde se explica cómo se usan los bastones de marcha nórdica en desnivel, con qué finalidades se utilizan y qué aspectos de seguridad debemos tener en cuenta.
Ya no solo caminas, practicas marcha nórdica (nordic walking)!
Al final de cada vídeo
Se muestra una síntesis del contenido clave y también las recomendaciones de práctica de cada ejercicio: Series, repeticiones, distancias…
Material necesario
Bastones específicos de Marcha Nórdica (nordic walking).
Calzado que ofrezca estabilidad y amortiguación tanto en talón como en metatarsos y que permita una pisada cómoda. Se adaptará al tipo de terreno por el que se vaya a caminar pero teniendo presente, en la medida de lo posible, las recomendaciones sobre la amortiguación y sujeción.
La vestimenta que se utilice debe permitir el libre movimiento de los brazos.
Si utilizas mochila, que tenga cierre pectoral para liberar la articulación del hombro y evitar tensiones.